Grażyna Lutomska

tel. +48 58 741 48 64
tel. +48 502 435 645

e-mail: kontakt@rytmciala.pl

Choreoterapia, czyli terapia przez ruch i taniec bywa często zaliczana do szerokiego nurtu działań arteterapeutycznych.

Według Amerykan Dance Therapy Association, choreoterapia oznacza „ terapeutyczne wykorzystanie ruchu jako procesu, poprzez który wspomagana zostaje emocjonalna i fizyczna integracja”.
Współczesna terapia tańcem i ruchem narodziła się z połączenia idei i praktyk tańca współczesnego i różnych kierunków psychologii humanistycznej i psychoterapii, szczególnie tych zorientowanych na pracę z ciałem, trening świadomości i relaksację.

Bez wątpienia nie chodzi tu o taniec artystyczny czy też sportowy do którego dochodzi się poprzez mechaniczny trening określonych kroczków, figur czy pozycji tanecznych, ale o taniec który porusza ciało w sposób niewymuszony, taniec naszej duszy, który rozwija świadomość ciała i uczuć, a zatem świadomość siebie.

Można być wspaniałym tancerzem, posiadać wielkie umiejętności w zakresie tańca, gibkie ciało, rewelacyjną kondycję, ale i zupełną nieświadomość własnego ciała. Piszę o tym  z pełną świadomością, ponieważ sama należałam do takiego grona tancerzy. Upłynęło sporo czasu zanim odkryłam i zrozumiałam siebie. Dopiero kiedy wyzwoliłam w tańcu swój naturalny, autentyczny ruch, taki mój i tylko mój, niczym nie wymuszony, uświadomiłam sobie siebie, swoje emocje, uczucia, potrzeby. Nie dzieje się to jednak  od razu. Tak jak w terapii werbalnej tak i w terapii tańcem i ruchem potrzebne są czas i cierpliwość.

Podstawowym założeniem terapii tańcem i ruchem jest wzajemne powiązanie ciała i umysłu. To co dzieje się w ciele ma natychmiastowy oddźwięk w naszym umyśle i odwrotnie - emocje i napięcia są odzwierciedlane w napięciach mięśni i zakłóceniu możliwości ruchu.  Wyzwalając swój naturalny, autentyczny ruch,  pozwalamy sobie na uświadomienie i zrozumienie tego co nieświadome.
Poprzez ruch w tańcu możemy, "rozpuszczać" blokady mięśniowe, oraz uwalniać zgromadzone w ciele napięcia i stłumione emocje co wpływa na poprawę jakości życia.
 
Przy udziale pięknej muzyki, ćwiczeń i zadań tematycznych uczestnicy zajęć we własnym tempie mają możliwość połączenia się ze swoim wnętrzem, zrozumieć swoje prawdziwe potrzeby i pragnienia, a dzięki temu zacząć panować nad swoim życiem. W trakcie zajęć, w atmosferze życzliwości, ciepła, bezpieczeństwa i profesjonalnej opieki, każdy może poczuć się osobą ważną, docenioną i akceptowaną.

Przychodząc na zajęcia z choreoterapii nie trzeba posiadać talentu do tańca czy też dobrej kondycji. Tu każdy ruch i krok jest dobry.

Jedyne co potrzeba posiadać przychodząc na choreoterapię, to gotowość osobistą i chęci do ... podjęcia podróży w głąb siebie, do odszukania zagubionej w przeszłości własnej tożsamości.

Celem choreoterapii jest:

• zwiększenie świadomości siebie i świadomości w relacji z innymi,
• rozwijanie poczucia zdrowych granic osobowości,
• stwarzanie akceptowalnych sposobów uwalniania fizycznego napięcia, niepokoju, stresu, stłumionych uczuć,
• poprawianie sprawności i organizacji ruchowej,
• poprawianie zdolności rozpoznawania i bezpiecznego wyrażania uczuć,
• odkrywanie nowych wzorców ruchu, reakcji i możliwości alternatywnych zachowań,
• poprawianie uspołecznienia i interakcji,
• tworzenie spójnej osobowości i integracji psychofizycznej.

Terapię tańcem i ruchem stosuje się w profilaktyce osób zdrowych oraz w usprawnianiu pacjentów z niepełnosprawnościami ruchowymi, sensorycznymi i psychicznymi bez względu na wiek.

Choreoterapia to nie jest zwykły taniec, to sposób na odkrywanie samego siebie i lepsze, szczęśliwsze  życie.